terça-feira, 6 de abril de 2010

Reeducação Alimentar


Vale a Pena Lembrar Sempre.....

Prato saudável














Reeducação Alimentar


Procurar sempre:
- Comer de 3 em 3 horas;
- Não pular refeições;
- Ingerir 2 litros ou mais de água por dia;
- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana;
- Evitar frituras;
- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
- Ingerir frutas, verduras e legumes;
- Dar preferência a cereais integrais;
- Fotografar e/ou anotar os alimentos que consumo;
- Postar diarimanete no meu blog;
- Pesquisar sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc…
- Buscar alternativas leves para meus pratos favoritos;

3 comentários:

Dani disse...

òtimas dicas !!
O post anterios sobre o compromiso tb, adorei e até copiei rsrs

Obrigada pelo selinho mas eu já tenho esse, mas o q vale é q vc se lembrou de mim ;D
Bjinhus

Nic disse...

Que dicas sensacionais!
A única coisa que não estou seguindo,é fotografar os alimentos... Minha máquina está com vírus, acredita? As fotos estão na máquina, mas não consigo descarregar!!! Aff!
Tenha um ótimo diaaaa!

Laurinha disse...

Eu acredito piamente na reeducação alimentar. Por isso eu também estou fazendo. Tenho feito quase tudo que está aí nessa listinha e está me ajudando demais. É isso aí, Ro, a gente que se reeducar e não fazer dieta!

Beijos!

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