Dicas Para Emagrecer Pratos Calóricos

Estarei colocando aqui Dicas espertas para emagrecer pratos calóricos, tiradas da revista Dieta Já!, aproveite.

Dicas:

1

Para fazer empanado, use farinha de aveia e aumente a quantidade de fibras solúveis que reduzem o colesterol.

2

Peixe à milanesa light? Em vez de fritá-lo, faça no forno e reduza metade das calorias.
Empanar filé de peixe com cereal matinal sem açúcar moído, e depois tostar no forno, reduz aproximadamente 57 calorias do prato. Á milanesa da forma tradicional, o filé fica com 287 calorias.

Receita

Peixe ao Leite de Côco

Rendimento: 6 porções



Ingredientes:

1,2 kg de merluza
1 vidro(s) de leite de coco
1 pacote(s) de mistura para sopa creme de cebola
2 unidade(s) de cebola em rodelas
2 unidade(s) de pimentão verde em rodelas
2 unidade(s) de tomate em rodelas

Modo de Preparo:

Em um refratário, arrume os filés de merluza sem tempero. A seguir, coloque por cima as cebolas em rodelas, os tomates e os pimentões, reserve. Bata no liquidificador, o leite de côco e o pacote da sopa creme de cebola, regue sobre os filés. Cubra com papel alumínio, e leve ao forno pré-aquecido (250ºC) por cerca de 30 minutos. Sirva com arroz branco.  (se você gostar mais temperadinho, coloque um pouco mais de alguns temperos ao seu gosto, só não exagere no sal) Beijos